Endlich weiß jemand, was dein Körper gerade braucht.

Wenn dein Kind mitkommt, ist es mit im Raum, neben deiner Matte oder in der Spielecke, und du behältst es im Blick. Eine eigene Betreuung gibt es nicht. Dafür musst du auch niemanden fragen und keinen Termin absagen, wenn dein Vormittag morgens um acht kippt.

Das hängt von deiner Geburt und deinem Verlauf ab. Wir richten uns nach der Freigabe deiner Ärztin oder deiner Hebamme und fangen danach sanft an, in dem Umfang, den du gerade verträgst. Wenn du unsicher bist, klär es bitte vorher ab, wir passen uns an.

Der Kurs im Wochenbett legt die Grundlage. Danach hört die Belastung nicht auf: Tragen, Heben, Aufstehen mit Kind auf dem Arm, oft einseitig und über Stunden. Genau da setzt das Training an, mit Kraft für deine Mitte und einer Dosierung, die zu deinem Stand passt.

Dann gehört es besprochen und nicht ausgesessen. In deiner ersten Stunde erzählst du, was du spürst, und das Training wird darauf abgestimmt. Bei anhaltenden Beschwerden gehört zusätzlich eine ärztliche Abklärung dazu, und wir richten uns nach dem, was dabei herauskommt.

Das sagt hier fast jede Mutter im ersten Gespräch. Eine halbe Stunde für dich nimmt deinem Kind nichts weg. Sie gibt dir die Kraft zurück, die es den ganzen Tag von dir bekommt.

60 Minuten, in denen es nur um dich geht: ein Gespräch über deine Ziele und deine Lebensphase, eine Body-Analyse als ehrlicher Ausgangspunkt, ein kurzer Check, an dem sichtbar wird, wo du bei Kraft und Beweglichkeit stehst, und ein erstes Mal auf der Vibrationsplatte. Darauf baut auf, was zum Schluss besprochen wird: dein Trainingsplan, die Kurse, die zu dir passen, und welcher Tarif dazu der richtige wäre. Du gehst mit allen Antworten zu Ablauf und Terminen wieder raus, ob du danach startest oder nicht.

Nein. Die erste Stunde kostet einmalig 49 € und verpflichtet dich zu nichts. Was du mitnimmst, ist deine Body-Analyse und eine Einschätzung dazu, wo du stehst und was dir jetzt guttun würde. Das gehört dir, egal wie du dich entscheidest. Ob und mit welchem Tarif du weitermachst, besprechen wir am Ende in Ruhe. Entscheidest du dich dafür, werden die 49 € voll angerechnet.

Weil in einem Monat nichts entsteht, was bleibt. Kraft und Knochendichte bauen sich über Monate auf, und genau dabei wollen wir dich begleiten, mit einem Plan, der mitwächst, und einem Check, der zeigt, ob er aufgeht. Ein Vertrag, der nach vier Wochen ausläuft, passt dazu nicht. Dein Risiko trägt deshalb die Wohlfühl-Garantie: Wenn du in den ersten 30 Tagen merkst, dass das hier nicht dein Ort ist, endet die Mitgliedschaft sofort und du zahlst nur den angefangenen Monat. Nach den ersten 12 Monaten kannst du monatlich kündigen. Und wenn dir ein längerer Urlaub oder eine Krankheit dazwischenkommt: Einen Monat im Jahr kannst du pausieren, er wird hinten an die Laufzeit gehängt.

Absolut. Vorkenntnisse und Grundfitness brauchst du keine, genau daran arbeiten wir hier ja mit dir. Angefangen wird mit deinem eigenen Körpergewicht, so lange, bis die Stabilität dafür da ist. Danach kommen passende Gewichte dazu, damit der Muskel weiter einen Reiz bekommt. Jede Übung wird dir gezeigt und auf dich angepasst, statt dass du dich irgendwo alleine an einem Gerät zurechtfinden musst. In deinem Tempo, ohne Druck.

Faire Frage, und nein. Power Plate und Galileo sind professionelle Trainingsgeräte mit definierten Frequenzen, Galileo wird auch in Physiotherapie und Reha eingesetzt. Bei uns trainierst du aktiv darauf, mit Übungen, die dir gezeigt und korrigiert werden, dazu dein Körpergewicht und passende Gewichte. Die Vibration macht dein Training intensiver, sie ersetzt es nicht.

Zwei Einheiten pro Woche à 30 Minuten reichen für einen Rhythmus, mit dem hier viele gut durch ihren Alltag kommen, und Vibrationstraining ist genau dafür gebaut. Feste Termine planen wir mit dir. Das ist der Unterschied zwischen „ich müsste mal" und „donnerstags um sieben".

Direkt hier auf der Seite: Wunschtermin wählen, deine Daten eintragen, online bezahlen per Karte oder PayPal über unseren Zahlungsdienstleister Stripe. Du bekommst sofort eine Bestätigung mit allen Details per E-Mail, schau zur Sicherheit auch im Spam-Ordner nach. Wenn dir etwas dazwischenkommt, melde dich einfach kurz unter 02234 8091022 oder info@powerplacepulheim.de, dann finden wir einen neuen Termin.